Comment faire fondre la graisse du ventre?

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La graisse du ventre n’est pas si difficile à perdre. Pour réduire son tour de taille, il est nécessaire d’adapter son alimentation, y associer des exercices physiques bien choisis et apprendre à mieux gérer le stress. Lisez cet article pour découvrir comment faire fondre la graisse du ventre.

Eau tiède pour faire fondre la graisse du ventre

Boire de l’eau tiède d’une manière régulière, avant le petit déjeuner, aide l’organisme à se libérer de ses toxines. Elle a un effet dépuratif et permet de faciliter le « lavage » gastro intestinal.

  • C’est une astuce simple, efficace et sans aucun effet secondaire.
  • Boire de l’eau tiède avant chaque repas, et surtout dès le matin à jeun vous permet de faire fondre la graisse du ventre.
  • Portez à ébullition de l’eau pendant 3 minutes, laissez refroidir et buvez l’eau tiède.

Ingérer moins de calories pour faire fondre la graisse du ventre

Comment faire fondre la graisse du ventre?

Pour perdre du poids, le plus important n’est pas de faire du sport jusqu’à vous effondrer d’épuisement, mais suivre un régime alimentaire.

Il y aplusieurs options pour absorber moins de calories:

  • Remplacez les sauces très riches par une légère vinaigrette.
  • Vous alimenter d’une manière convenable en étant assis à table.
  • Demandez que les sauces vous soient servies séparément.
  • utilisez des assiettes plus petites.
  • Evitez les aliments gras et le fromage de vos repas.
  • Ne mettez pas de crème dans votre café…

Réduire le stress pour faire fondre la graisse du ventre

Il est déconseillé de cumuler entraînement intensif et régime pauvre en calories pour faire fondre la graisse du ventre.

  • Il faut éviter tout type de régime extrême quel qu’il soit (pauvre en glucides, lipides…).
  • Il est conseillé de choisir soit de manger plus en s’entraînant plus, soit de manger moins en s’entraînant moins.
  • Marcher à un rythme lent pour se relaxer une heure par jour permet de faire baisser le niveau de cortisol.
  • C’est un exercice idéal pour les femmes ayant de la graisse abdominale récalcitrante.

 

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